今夜はあぴ先生のヨガレッスン

筋肉量を増やして基礎代謝を高めるため、体幹を使うポーズを多く取り入れたレッスン。

 

これが、なかなかキツい（笑）

 

毎週少しづつグレードアップしてくれています🤸

 

 

くーちゃんはリングにつながれ見守り中

最初と最後は部屋を真っ暗にして仰向けになりリラックス✨

 

私、この時間好きなんですが、

 

「いびきかいてませんでした？」

 

と言われ、もしや寝落ち！？

 

一時間、いろんなポーズで普段使わない筋肉を使いスッキリ！

 

あぴ先生、今夜もありがとうございました😄

 

次回は12月16日金曜日、年内最後（早い！）になります！