金曜日に宮永先生のピラティスレッスン

エロンゲーションという「軸の伸張」、脊椎を1つ1つを順番に動かすような動きをすることで、姿勢を矯正してくれます。

レッスン前後で、体重が足裏のどこにかかってるか歴然とわかるようなレッスンで、普段、骨を意識して生活いないことを認識させられ、目からウロコでした😳

 

 

土曜は、エリーゼ先生のハートオブヨガ

ハートオブヨガは、エクササイズ的な欧米のヨガとは異なり、個人に合うよう指導してくれる古典的なインドの伝統的なヨガ。

 

最初に約束をします。

 

1.呼吸を意識する

 

2.頑張りすぎない

 

3.怠けない

 

 

簡単なことのように思えますが、人は無意識に眉間にシワをよせたり、歯を食いしばったりしてると呼吸が乱れて、忘れることがあるようです。

緊張、ストレスは人の心を縛ります。

気持ちを解放する、楽になる。

 

それを意識させられる時間は貴重です✨

 

ピラティスもヨガも似たポーズがあるので、２日連続で参加された会員さんは上手くなったのでは？！

 

次回、ピラティスは11月3日金曜日、祝日のため15時〜16時に開催されます🤸