今日は、あぴ先生の「食」とヨガのワークショップ✨

イベント初めてで、この日を楽しみにしてました♪

 

まずは10時〜11時まで、アーユルヴェーダのドーシャ（体質）についてレクチャー

 

参加される方には、あらかじめ自分のドーシャを質問表で調べてもらっています。

 

ドーシャは「ヴァータ（風）」「ピッタ（火）」「カパ（水）」の3つがあり、バランス良く平均して持っているのが理想ですが、本来持っている体質や生活環境で、どれかが過剰になると体調に影響が出るそうです。

 

◎ヴァータ（風）

いつもテキパキ動く。乾燥しやすく、風邪などひきやすい。食事は規則的にとることと、オリーブオイルなどの脂質を含むものが良く、刺激物、乾燥した食品は良くないそうです。

 

◎ピッタ（火）

情熱的で完璧主義なので、ストレスがたまりやすくイライラしやすい。

暴飲暴食を避け、体を冷やすような水分が多い野菜や果物が良いそうです。

 

◎カパ（水）

温和でおっとり。体を動かすのが好きではないため、寝すぎ、食べ過ぎに注意。火を通した温かい食べ物、生姜やスパイスの効いた食事で体をあたためることが良いそうです。

 

自分に合う食べ方、食べ物は何でしょう？

ドーシャ診断、ネットにあるのでやってみてください😄

 

 

レクチャーの後は、ヨガをみっちり1時間

 

そして、12時からはお待ちかねのアジアンランチ😄

 

浅草橋でタイ料理のイベント「ASIA GOHAN」をやってらっしゃる京子さんが、今回、あぴ先生のイベントに合うヘルシーアジアンランチを作ってくれました✨

https://padmadesign.jimdo.com/

手がこんでます！

ヘルシーなのに美味しかった✨

ごちそうさまでした✨

 

最後は食事しながら質問やおしゃべりで、3時間はあっという間！

 

あぴ先生ありがとうございました😄