12月7日（金）は丸田先生のヨガレッスン✨

足首、膝、股関節をぐるぐる回してしっかり伸ばしたあと、ターゲットアーサナは「ハスタパーダングシュターサナ」。スタバでオーダーできそうな長い名称ですが？！「手で足の親指をつかむポーズ」という意味だそうです😄

ペアワークで股関節を伸ばしたあと

皆さん、きれいにできています✨

私は身体がカタいので膝が曲がってしまいますが、そういう人は親指じゃなくて脚をつかんでもいいそうです。

 

ヨガの目的は、心の浄化、進化。「身体がカタいから💦」と躊躇される方も、できる範囲で伸ばしていけばいいそうなので、遠慮なく参加してください😄

 

丸田先生のヨガレッスンは今回が年内最後。この日は、あぴ先生も参加されていたので、丸田先生とともに忘年会へ🍻

 

タイ料理の「スマイル屋台555（ハーハーハー）」。なんとも魅力的な！スマイルタイランド浅草橋店の系列店だそうです。

https://smileyatai555.jimdofree.com/

 

なんとバケツビールがありました✨

しかし、タイ料理ってなんであんなに美味しいんだろう？！嫌いな女性はいないに違いない！

珍しいグレープフルーツのサラダ

「今年は10点満点で何点だったか？」聞いてみたところ、丸田先生、あぴ先生ともに「9点」。素晴らしい✨

 

私はまだまだなので7点かな💦

 

皆さんは何点ですか？

 

来年、丸田先生のヨガは1月4日（金）になります😄

 

朝ヨガは12月19日（日）、1月13日（日）、20日（日）、27日（日）開催していますので、ご近所の方はぜひご参加ください。