今夜はあぴ先生のヨガレッスン😄
久々にキャンドルナイト✨
映像は無音の焚き火、ジムに香りがいいキャンドル散りばめて、リラクゼーションタイム
ですが、スミマセン写真暗くて見えません😵
6名様の参加です😅
最初は瞑想から。
瞑想というと敷居が高いのですが、外に出て、いろんな負の感情を持ってきても、寝る前の少しの時間に目を閉じて何も考えない、本当の自分に戻ってリセットする、それで翌日はがらりと気持ちが変わるとあぴ先生。
キャンドルナイトなので、ゆるやかなポーズ(時折きついのもありましたが😅)で1時間終了。
最後の仰向けに寝るシャバーサナが楽しみな私も、暗いから人目を気にせず?身体を適度に伸ばし、リラックスさせていただきました✨
今夜もありがとうございます!
今年も早いもので、次回は11月16日
年末で忙しくなる心と身体をリフレッシュさせましょう😄
もう暖房入れる時期かな?