今夜はあぴ先生のヨガレッスン✨

今日のテーマはリラクゼーション、知らず知らずに人はいろんなところに力が入っているので、脱力、解放から始まります。

 

真っ暗にして、ボクシングとは別世界の落ち着く時間です。

 

ヨガブロックも使って、英雄のポーズ、三角のポーズ、三日月のポーズなど、いろいろやっていただきました✨

 

今日ふと思ったのは、カラダがかたい私でも、ジムオープンして5カ月経って、毎週ヨガとピラティスのレッスンに参加していると、いくつかのポーズができるようになったこと！

 

まだまだキツいけど、一年後は余裕の笑顔になるのかも！？

 

終わった後、次回のテーマのリクエストを募り、熱烈要望で、

 

「ウエストシェイプのヨガ」

 

になりました🤸

 

普段使わないお腹使います！

 

2月16日（金）の予定です😄

 

 

今夜のくーちゃん