今夜は「目指せ−1kg！滝汗ナイト」

有酸素運動がメインで、筋トレがないので、開始時間前に来た方は腹筋💨

暖房マックスのなか、ボクシングエクササイズ15分、エアー縄とび3分、もも上げ1分のあと、サンドバッグラッシュ20秒×5回、これは全力で打ってもらいます🥊

後半は、キックボクシングのエクササイズ26分

 

金曜日の夜、年度末、みなさんお疲れでしたが頑張りました😄素晴らしい！

トレーニングして頑張った結果は、必ずかえってきます✨

 

「筋肉は裏切らない！」

あの番組好きですが、そう思います（笑）

 

また定期的にやりますので、真夏でもやりましょう😁