昨日は、恵子ちゃんのスパーリング練習会🥊

初心者の方が多いので、基本から行います。

 

最初はシャドーボクシング、3分×2ラウンド

 

攻撃とガードの練習を、交互に1分ずつ行います

 

順番に相手を変えてのマススパー、2分×5ラウンド！

 

ここで、「暑い！」とのことで暖房は止めて扇風機つけました💨

 

最後は、希望者はヘッドギアをつけてスパーリング🥊

ヒロミックスだけ、1分×6ラウンド😂

 

皆さま、お疲れさまでした😄

 

恵子ちゃんをモデルにしたフィクション映画「ケイコ　目を澄まして」は、絶賛上映中♪

「日本映画大賞」受賞しました✨

https://news.yahoo.co.jp/articles/98cf9befbbaf2d297751f953b56694aaa113860d