今夜は純先生の「身体伸び伸びストレッチ&ツボ」✨

首から始まり、肩、肩甲骨、背中、脇腹、お尻、もも、股関節、ふくらはぎ、足首。。

一時間みっちり、身体のすべてのパーツを伸ばしました😄

 

途中で前屈入れますが、背中、もも裏のストレッチ後では違う！

 

デスクワークの方は、背面がかたくなりがちなので、意識的に伸ばしておかないとですね💦

 

純先生のストレッチは月1回ですが、覚えて家でも毎日30分やると、1年後は柔軟な身体に✨

 

次回は2月28日（金）になります😄