昨日は、宮永先生のピラティス🤸

ゆっくりと頭を下げて背中を丸めて倒していき、普段、意識していない背骨一つ一つを伸ばしていきます。

 

ピラティスでエロンゲーション（軸の伸長）という大事な動き、概念だそうです。

 

背柱の椎骨を順番に引き伸ばすようなイメージ。

くーちゃんもエロンゲーション？

 

骨盤の傾きを意識してニュートラルにする、体をひねって筋肉の連動を意識する、など、ピラティスはカラダの構造を考えさせられます。

 

ちとキツイ腹筋や屈伸も入り、一時間後はスッキリ✨

 

宮永先生ありがとうございました😄

詳しく知りたい方はこちらで↓

https://miyanaganao.jimdo.com/

 

次回ピラティスは、12月1日（金）の予定です✨