今夜はヨガのSatoko先生の

「むくみ撃退！自分でできるリンパマッサージ教室✨」

最初にアロマオイルをたっぷりもらい（いい香り✨）、足の裏、ふくらはぎに塗って、ツボの説明、リンパの流れにそったマッサージを指導。

 

気持ち良かったり痛かったり😵

 

痛みがある場所は、内臓の何かしら危険信号。

 

自分で自分のケア、特に足の裏を入念にマッサージすることなんて、意識しないとなかなかないのでは？

 

一時間、丹念に自分でマッサージして流れを良くして終了。

 

いつもより皆さんトイレの回数が多い気がしたのは、老廃物が排出されたからでしょうか？

 

終わったあと、ボクシング開始で床にこぼれたオイルで滑る方がいて、あわてて掃除💨

 

引き続き、リンパマッサージ教えてもらいたいと思います！

次回は11月10日（金）19時30分からです😄