週末のジム🥊

金曜は、やすよ先生のヨガ🧘

 

呼吸法をよく行うのですが、

「親指で右の鼻の穴を押さえて、左の鼻の穴から息を吸い、薬指で左の鼻の穴を押さえて、右の鼻の穴から息をはく」

というようなことをやっていると、何も考えられなくなります！？

何も考えない時間って、実は大事✨

リラックスできました😊

 

日曜は恵子先生のスパーリング練習会

 

今回は接近戦、難しいですがカウンターの練習

 

スパーリング希望者は、最後スパーリング

 

ビジターも2人来られて、皆さまお疲れ様でした😄

 

今週も仕事にトレーニングに頑張りましょう🥊