昨日、会員さんのMさんが「検査結果が良かった！」とニコニコして↓を見せてくれました😄

 

中性脂肪が大きく下がってる！

 

50代のMさんは小柄な方で、暴飲暴食するタイプではなく、食生活も気をつけています。

 

そして、ジムには週1〜2回、月に5〜6回、コンスタントに通われ、メニューはストレッチと体幹、ミット打ち、サンドバック、エアロバイクで約1時間、帰り道に浅草橋から秋葉原までのウォーキングも入れています。

 

自宅でもスクワット20回×2セットを毎日のノルマとしています。

 

食事と運動で予防できる病気は、できるなら自分で努力したいものですが、続けることがなかなか難しい💦

 

Mさんはコツコツ継続できるのがすごいと思います✨

 

次回の検査に向けて（？）、また一緒に頑張りましょう😄

 

 

※コレステロールと中性脂肪

どうすれば正常化する？

 

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO11719050W7A110C1000000?channel=DF140920160927