昨日は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑

 

まずはストレッチから

 

横向きになって足を開くクラムシェル

 

仰向けになって腰を上げるヒップリフト

フォームを調整してくれます。

尻トレは角度が大事！

 

立って前傾の姿勢でお尻に効かせます✨

 

締めにジャンピングスクワットも😆

今日は座るのが痛いかも？！

皆さま、お疲れ様でした😄

次回は12月15日（日）の予定です🍑