昨日は、あぴ先生の「食」とヨガのコラボワークショップ✨

最初は座学、自分の身体のコンディション、ドーシャ（体質）のチェック

ドーシャにはヴァータ（風）、ピッタ（火）、カパ（水）の3つがあり、これらは常に変動しているので、バランスよく保つことが大事だそうです。

 

座学のあとはヨガ

一時間ほど身体を動かしたあとは、かおりさんのサットヴァご飯

https://anandalife2017.com/

身体にいい食材と調理法、ドーシャのバランスを整えてくれるランチです✨

 

日曜の朝はヨガからスタートで爽やか☀

あぴ先生、ありがとうございました😄

 

今週末の9月21日（金）20時〜21時のヨガはあぴ先生です。

ぜひご参加ください♪