今夜はあぴ先生のウエストシェイプのヨガ✨

ひねりのポーズ、どんどん入ります💨

 

今回、19歳でヨガが初めてという会員さんから、会員最高齢84歳の私の母親も頑張ってついていってます！？すごい！

 

体の栄養は普段食事でとっていますが（むしろ、とりすぎるのが悩み？）、心の栄養はとっていますか？とあぴ先生。

 

心の栄養とは、例えば大好きな海を思い浮かべてみたり、何も考えないで心を真っ白なすること。

いつも自分の思惑とは別に、他人や何かにとらわれて、心は動かされています。

 

改まって瞑想しなくても、１日１回、心を無にする時間を持つことが大事だそうです✨

 

春に行う「食とヨガのワークショップ」では、参加者に問診をして、アーユルヴェーダからみた合う食事を指導していただけるそうです😄

 

あぴ先生いわく、私は火が多いとか？

ご参考までに、アーユルヴェーダからみた体質別の食事法

http://www.jnhc.co.jp/smart/second/entry/post-16/

 

先着10名様なので、日時決まり次第お知らせします😄

 

次回、あぴ先生のヨガは3月16日の予定です✨