8月3日（金）は、宮永先生の最後のピラティスレッスン✨

キビキビした声と、明確な説明で安定感あるレッスン、今回最後とはサビしい💦

レッスン後は、宮永先生お疲れ会とジム一周年パーティ✨

香川県の「おいり」というお菓子を差し入れでいただき、「鯛は先生食べて」と言われて、皆でシェアしようとばりばり割ったら非難ゴーゴー💨

マナー違反で失礼しました💦

 

宮永先生にお花を渡し忘れたアホな私😵 

 

私はボクシング練習歴は長いのですが、長年会社員でトレーナー歴はまだまだ。一年経っていろんな方を見て、「この方にはこの運動がベスト」という、職業的なカンを早く身につけたいところ💨

 

インストラクター歴の長いベテランの宮永先生に、いろんな方を見て思うことを聞いたところ、

 

「よく噛んで食べることが大事」

 

そこ？でもそうかも？！

 

運動不足以前に、早食いは肥満のもと！

あと「睡眠不足は不調のもと」

 

痩せたい方は、まずはよく噛んで食べて、睡眠はしっかりとりましょう😅