40分のオンライントレーニングは、

 

◎ウォーミングアップ

◎ボクシングエクササイズ

◎筋トレ

 

で行ってますが、最後の筋トレは曜日でパーツ別にしたいと思います🏋️

 

「お腹」「脇腹」「お尻」「背中」「二の腕」「脚」などいろいろ気になる部分がありますが、1日で2部位での筋トレを行います😄

 

◎月曜日　目指せシックスパック✨

◎火曜日　プリケツディ🍑

◎水曜日　脚やせ

◎金曜日　二の腕引き締め💨

◎土曜日　体幹ディ

◎日曜日　滝汗ディ

 

自宅で一人ではなかなか運動できない方、一緒に頑張りましょう！